Calculadora de Consumo de Água

A recomendação geral de hidratação é de cerca de 35 ml de água por quilo de peso corporal por dia. Esta calculadora converte isso em litros e copos.

Resultado

Água por dia

2,45 litros

Como chegamos nesse valor

Com 70 kg, a recomendação é beber cerca de 2,45 litros de água por dia.

Em dias quentes, durante exercícios e em casos de febre, a necessidade aumenta. Idosos e crianças têm recomendações específicas.

Vale para qualquer pessoa?

É uma referência para adultos saudáveis. Gestantes, atletas e pessoas com condições renais devem seguir orientação médica.

Calcule sua taxa metabólica basal (Mifflin-St Jeor) e o gasto calórico diário conforme o nível de atividade.

Calcule seu IMC (Índice de Massa Corporal), veja a classificação e a faixa de peso ideal para sua altura.