Calculadora de Calorias Gastas no Exercício
Esta calculadora estima as calorias gastas em uma atividade física usando o MET (equivalente metabólico), o peso corporal e a duração.
Resultado
Calorias gastas
257 kcal
- Por minuto
- 8,6 kcal/min
Como chegamos nesse valor
30 min de atividade (MET 7) com 70 kg gastam ~257 kcal.
O que é MET
MET mede a intensidade: 1 MET é o gasto em repouso. Correr pode chegar a 10–12 METs. A fórmula usa kcal = MET × 3,5 × peso × minutos ÷ 200.
Como usar
- Escolha a atividade: Pela intensidade aproximada.
- Informe peso e duração: Seu peso e o tempo de exercício.
Perguntas frequentes
É preciso?
É uma estimativa. O gasto real varia com condicionamento, terreno e metabolismo individual.
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